Quando se fala em hábitos saudáveis, é impossível não pensar em Gisele Bündchen. Adepta de uma rotina natural, com uma dieta funcional que não dispensa sobremesas saudáveis, a modelo é apaixonada por chás e tem algumas misturinhas 'secretas' que são um verdadeiro ouro líquido para a saúde.
Gisele Bündchen já revelou ser fã do chá de erva-cidreira, também conhecido como melissa, por seus efeitos calmantes e digestivos. Para potencializar seus ganhos para a saúde, ela combina a erva com camomila para promover um maior relaxameneto e sempre gosta de tomar a infusão à noite, antes de dormir.
"Hora do chá - adoro chás porque sempre me fazem bem. Eles podem ajudar na digestão depois do almoço, a acalmar e, se você estiver resfriado, eles são incríveis", escreveu a modelo em uma publicação onde citava 3 dos seus chás 'secretos' favoritos, que incluíram a mistura citada.
Mas o que poucos sabem é que o chá de erva-cidreira não é apenas um bom calmante. Uma única xícara dessa infusão por dia pode trazer um combo de benefícios para o corpo, incluindo o alívio de gases, inchaço abdominal e até o envelhecimento precoce.
Todos sabem que o chá de erva-cidreira é conhecido por suas propriedades relaxantes. Rico em compostos como citronelal, geraniol e taninos, ele atua diretamente no sistema nervoso, ajudando a reduzir a ansiedade, o estresse e aquela irritabilidade que aparece no meio do dia. E se você sofre com insônia, pode incluir essa bebida na sua rotina noturna: tomar uma xícara antes de dormir ajuda a desacelerar e melhorar a qualidade do sono.
Além do efeito tranquilizante, esse chá é um poderoso aliado da digestão. Ele reduz gases, alivia o inchaço e as cólicas intestinais, funcionando como um digestivo natural. Também é indicado para quem sofre com cólicas menstruais, já que sua ação ajuda a aliviar as contrações do útero.
A erva-cidreira pode ainda contribuir para o controle da pressão arterial, por promover o relaxamento dos vasos sanguíneos. De quebra, seus antioxidantes ajudam a proteger as células do envelhecimento precoce, combatendo os radicais livres que causam inflamação no organismo.
Apesar de natural, o consumo deve ser moderado. Gestantes, lactantes e pessoas com hipotireoidismo devem conversar com um profissional de saúde antes de incluir a erva na rotina. E atenção: nada de exagerar. O ideal é até duas xícaras por dia, de acordo com especialistas.
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